बड़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आजमा सकते हैं यह ट्रिक

खानपान में अनियमितता और स्वास्थ्य के प्रति लापरवाही के कारण भारत के बहुत से लोग कोलेस्ट्रॉल को लेकर परेशान हैं इसे कंट्रोल करने के लिए पैसे को पानी की तरह बहाया जाता है बहुत से केसों में कोलेस्ट्रॉल मौत की वजह भी बन रही है हम आपको एक एक्सपर्ट किराए लेकर आए हैं जिनके मुताबिक एक खास ड्रिंक न केवल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार हो सकती है बल्कि से पीने से दिल की सेहत में भी सुधार हो सकता है

कोलेस्ट्रॉल एक चिपचिपा पदार्थ होता है जो मोम के जैसा दिखता है वास्तव में यह हमारे लीवर में पाया जाता है और कई हेल्दी सेल्स को बनने में सहायक होता है। हालांकि कोलेस्ट्रॉल दो तरह का होता है पहले एचडीएल कोलेस्ट्रॉल जिसे शरीर के लिए अच्छा माना जाता है जबकि दूसरा एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को बुरा कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है। वर्तमान समय में ज्यादातर लोग एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने से परेशानी का सामना कर रहे हैं। इसके पीछे स्वास्थ्य के लिए उत्तम डाइट की कमी को अहम माना जा रहा है। एलडीएल कोलेस्ट्रॉल धीरे-धीरे नसों में जमा होने लगता है जिससे हार्ट अटैक या स्ट्रोक का खतरा अधिक होता है। ऐसे में नसों से कोलेस्ट्रॉल का हटाना बहुत जरूरी होता है सबसे महत्वपूर्ण बातें है कि जिस तरह गलत खान-पान बुरे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा देता है इसी तरह कुछ उत्तम खाद्य पदार्थ से इसे कंट्रोल भी किया जा सकता है। चर्चित आयुर्वेदिक डॉक्टर सलीम जैदी ने एक ऐसी ही खास पेय पदार्थ के बारे में बताया है जो अगर आपका कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है और आप दवाइयां से बचना चाहते हैं तो आप चार चीजों से एक स्मूदी बनाकर पी सकते हैं यह स्मूदी शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक होगी। स्मूदी बनाने के लिए आपको एक कप ताजा पालक की पत्तियां एक मध्यम आकार का केला एक छोटा चम्मच फ्लेक्स सीड्स और आधा कप ताजा दही की जरूरत होगी। इन सभी चीजों को एक मिक्सर में डालें और  स्मूदी बना लें आप चाहे तो इसमें मिठास के लिए एक छोटा चम्मच शहद भी डाल सकते हैं।